Comer emagrece

Sim, isto é verdade!
“Seis refeições por dia são o suficiente para ajudar você a emagrecer.” Embora pareça meio estranha, essa afirmação é verdadeira: comer menor quantidade de alimentos, mais vezes por dia, faz o seu corpo absorver melhor os nutrientes da comida e dá uma sensação de saciedade. Isso acontece porque os níveis de insulina e glicose do sangue ficam estáveis, o que diminui a fome.
Comer com mais freqüência também auxilia o funcionamento do metabolismo: “Quando o indivíduo come várias vezes por dia, o organismo acaba sendo estimulado a trabalhar continuamente”, explica o médico especialista em obesidade Marcelo Alias Oliveira.
Além disso, ficar sem ingerir alimentos por várias horas pode fazer com que o organismo armazene gorduras para gastar só depois, em um momento de necessidade. Funciona como em uma casa: se os moradores sabem que vai faltar água, por exemplo, eles armazenam essa substância.
Mas comer lanchinhos não significa exagerar nos doces no meio da tarde, nem ficar beliscando o tempo todo. O importante é comer nas horas corretas e sempre em pequenas quantidades. E e necessário haver prudência no valor calorico dos alimentos”, previne o médico. Fonte: Dietas Ano 4 Ed 8